長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって、肩や腰の痛みを感じる方も多いのではないでしょうか。そんな時に頼りになるのが、バイストKOBEで神経系ストレッチを受けること。また、バイストKOBEでは、一人一人に適した動作指導や自主トレ指導などのアドバイスも行っています。当店で受けたアドバイスを自宅でも取り入れることで、さらに痛みを改善することができます。今回は、神経系ストレッチやコンディショニングについても解説しながら、自宅でできるアドバイスをご紹介します。

神経のケアにはバイストKOBEへ
 神経のケアは、現代人にとって重要なテーマの一つです。ストレスや不規則な生活環境など、様々な要因が神経の不調を引き起こしやすくしています。そんな中、神経系ストレッチが神経のケアに効果的です。 神経系ストレッチは、身体の歪みや緊張を緩和し、コンディショニングでは血行やリンパの流れを促進することで、身体の内側からバランスも整えていきます。そのため神経系ストレッチとコンディショニングの相乗効果で、神経にも大きな影響を与えます。例えば、首や肩のコリが改善されることで、頭痛や目の疲れなども軽減される場合があります。 また、神経系ストレッチ後の筋肉の緊張改善にはリラックス効果もあるため、ストレスが原因で神経が緊張している場合にも効果的です。神経系ストレッチを受けた回数が増えるにつれ、身体の緊張がほぐれ、神経も安定していくとされています。 また、神経系ストレッチには姿勢の改善も期待できます。姿勢が良くなることで、神経の不調が起こる原因となる身体の歪みや負荷を軽減することができます。 神経系ストレッチは、身体のケアには欠かせない手段の一つです。身体の内側からバランスを整え、神経系を安定させることで、健康で快適な生活を送ることができます。

人一人にあったセルフケアで痛み改善
 バイストKOBEでは、クライアント様一人一人に合ったセルフケアを指導します。バイストKOBEが提供するセルフケアを自宅で実践すれば、痛みの改善に効果が期待できます。自宅でできるセルフケアは、神経に対するものだけでなく筋肉に対するストレッチも指導します。このストレッチは筋肉や関節を柔軟にするため、身体に様々なメリットをもたらします。しかし、ストレッチの仕方によっては体に負荷をかけることがあり、効果が逆転してしまうこともあるため、注意が必要です。バイストKOBEでは、理学療法士という国家資格を取得しているスタッフが正しいストレッチ方法を指導します。

簡単なストレッチで心身のリラックスを促進
  ストレッチは身体を柔軟にし、痛みを和らげる大切な要素の一つです。しかし、ストレッチの効用は身体だけに留まらず、心のリラックスにも効果的です。 簡単なストレッチは、心身の緊張を解放し、ストレスや疲労を軽減する効果があります。日常生活に疲れた時や、長時間のデスクワークで身体が固まっている場合などに、ストレッチを行うことで全身をほぐし、リフレッシュすることができます。 特に、深呼吸をしながらゆっくりとした動きで行うストレッチは、心身のリラックス効果が高まります。筋肉に刺激を与え、代謝を促進することで、自然と心もリフレッシュされます。簡単なストレッチでリラックスを実感していただき、健康な身体と心を手に入れていただけるよう、サポートをさせていただきます。

運動不足やデスクワークで固くなった筋肉をほぐそう
 運動不足やデスクワークで固くなった筋肉をほぐすことは、身体にとって大切なことです。固くなった筋肉は、動かしにくくなり、痛みやストレスを引き起こすことがあります。神経系ストレッチとコンディショニングで、神経の緊張が改善し筋肉がほぐれ、血行を良くし、新陳代謝を活発にすることができます。 バイストKOBEの施術は、様々な手技が用いられます。筋膜リリースや筋系へのストレッチなどにより、固くなった筋肉をほぐし、痛みを緩和させることができます。また、姿勢の歪みを整えることで、身体のバランスを整えることができます。 運動不足やデスクワークによって、肩こりや腰痛などの症状も引き起こされることがあります。バイストKOBEで、これらの症状を改善することができます。身体が軽くなり、ストレスや疲れも取り除くことができます。 神経系ストレッチは、痛みや疲れを感じている部位だけでなく、全身の不調にも効果があります。日々のストレスや身体のケアにも、神経系ストレッチはおすすめです。

日常生活でできるストレッチで痛みを軽減
 日常生活において、身体の痛みを感じることは多々あると思います。しかし、痛みを軽減するためには、適切なストレッチが非常に効果的です。バイストKOBEでの治療と並行して、毎日簡単にできるストレッチを取り入れることで、身体の歪みや筋肉の緊張を緩和し、痛みを軽減することができます。 例えば、腰痛がある場合は、仰向けに寝て膝を立て、片方の膝をゆっくりと横に倒します。そして、反対側の膝を軽く握るようにすることで、腰周りの筋肉を伸ばすことができます。 また、肩こりがある場合は、背中をまっすぐにして、肩を上げてから下げるようにゆっくりと回すことで、肩周りの筋肉を緩めることができます。 このような簡単なストレッチを日常的に行うことで、痛みを軽減することができます。ただし、無理なストレッチは逆に身体に負担をかけてしまうこともあるため、無理のない範囲で実施するようにしてください。 バイストKOBEでは、直接スタッフによる神経系ストレッチやコンディショニングを受けることも大切ですが、生活習慣の改善やストレッチの取り入れなど、日常生活での取り組みも大切です。簡単で手軽なストレッチを指導しますので、身体の健康維持に役立ててください。